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夏季养心莫贪凉 小秘方来解决

2017/11/15 15:15:00养生 标签:夏季 养心
夏季烈日酷暑,腠理开泄,汗液外泄,中医认为:“汗为心之液”,心气最易耗伤。而在西医看来,人体代谢加快,血液循环加快,相应心脏负担加重。对于心脑血管病患者,此时,血管扩张,回心血量大大减少,再加情绪不稳、喝水少等原因,很容易诱发心肌缺血,导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重。中医理论中,五脏对应五时,夏季属火,对应的脏腑为“心”,所以夏季养生,养“心”为先。心脏好不好,看三个地方心脏24小时工作,累了不会说出来,但是有一些信号,能让我们提前知道心是否不好了。第一看鼻梁根鼻梁根部,也就是我们两个内眼角的中间, 有很多人在这个地方会有一根横纹,还有的会出现一条青筋,我们称它鼻褶心征。一般小孩子,可能是一些内寒或者是肠胃淤滞, 如果是大人出现这个问题,一般多是心脏的问题。夏天是最佳养心时间!心脏好不好,通过这三个地方一看便知第二看耳垂如果耳垂上出现一个斜纹或者是横纹的时候,一般都是心脏病、冠心病的前兆 。我们发现很多老人家,这个地方明显地会出现一条横纹或者是斜纹, 这样的情况下,抓紧去检查,一旦发现有这些问题,又在这个芒种这个节气,那就赶快得养心了。第三看拇指根拇指的指根处这个地方,如果出现一两条青色的血管。这个东西如果出现很明显的话,一般代表可能是心脏的一些问题,要抓紧去看医生。罗大伦养心方中医名家罗大伦有一个养心金方,几乎40岁以上的人都需要,可作为日常保养吗,夏天用特别好。配方:三七粉、西洋参粉各等量,比如三七粉50克、西洋参粉50克即可。用法:两者混合均匀。每日温水冲服,一般每人每日服用混合粉末1克即可,重症患者可适当加量(如3~5克),可使用常温水、牛奶送服。加减:这个方子如果增加一味药——丹参,也是等量,对脑血管的保养也十分有益。提醒:三七粉加西洋参粉可以经常吃,但是感冒时不能吃三七粉加西洋参粉,经期和孕期也不能吃三七粉和西洋参粉。三七+西洋参,养心第一方俗话说:“北有西洋参,南有三七”,二者叠用,可谓强强联合,让心脏24小时不停歇跳动,也依然强有力。西洋参护心脏在中医里面,西洋参性甘、微苦,凉。归心、肺、肾经。中医认为补气养阴,清热生津。现代医学研究认为西洋参有抗疲劳、抗氧化、抗应激、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用。因此,西洋参中的特征性成分假人参皂苷F11对心脏和神经系统具有保护作用,能预防神经障碍;单体皂苷Rb1,Rg2等都有极强的降血脂作用,故常服西洋参能有效降低血液粘稠度,降低血脂。三七可对付冠心病、心绞痛、脑出血中医以三七作为活血化瘀药物治疗冠心病、心绞痛取得显著疗效。血液粘度过高是冠心病、心绞痛、脑出血等血液系统疾病的主要根源。三七具有抑制血小板聚集、促进纤维蛋白溶酶的活性,降低血液粘度,促进血栓溶解,改善血液流动的作用。三七也能够降低动脉压,略减心率,使心脏工作量减低,从而明显减少心肌的耗氧量,可用于对付心肌缺血、心绞痛及休克。养心五注意辽宁省人民医院心血管内科主任医师、教授侯爱洁提醒,心脑血管病患者安全度夏有五项注意,朋友们不妨多加注意。1、再热也要对空调温柔点。降温要缓步来,内外温差以小于8°为宜。2、膳食要“好色”。心脑血管病患者在夏季膳食问题上一定要“好色”,如黄色蔬菜(胡萝卜、红薯、西红柿等,富含胡萝卜素、番茄红素)或绿叶蔬菜,能减轻动脉硬化。同时吃适量的白色食品(燕麦粉、燕麦片等)和黑色食品(黑木耳等),对降低血黏度、胆固醇有明显效果。3、勿暴饮冰水以防招惹“心梗”。猛喝冰凉饮料来降温是主动去招惹心肌梗死等“恐怖分子”。医生发现,只要饮用3杯以上冰水,心电图几乎都有变化。由于短时间内饮用大量冰凉饮料诱发心绞痛、急性心肌梗塞者,临床上已屡见不鲜。4、半小时午睡可换安全健康。调查研究表明,每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%。不过,午睡时间不宜过长,一般半小时到一个小时足够。5、心静危险少。据调查,急性心肌梗塞的发作诱因中,情绪激动所占比例为第一位。夏日炎炎、酷暑难耐,人们情绪往往容易变得焦躁、不稳定,不过你得淡泊宁静,所以再热也得“戒焦戒躁”。



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