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阿胶枸杞小米粥

2017/11/16 14:12:00养生知识网 标签:滋阴润燥 美容养颜 消食健脾 补血安神
营养价值:

蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素

适宜人群:适宜贫血,气血两虚,消化不良,食欲不振者

禁忌人群:气滞者忌用;素体虚寒,小便清长者少食



用料

小米100克;阿胶适量;枸杞10克;盐2克



1.小米泡发洗净;阿胶打碎,至于国中烊化待用;枸杞子洗净。

2.锅置火上,加入适量清水,放入小米,以大火煮开,再倒入枸杞子和已经烊化的阿胶。

3.不停地搅动,以小火煮至粥呈浓稠状,调入盐拌匀即可。

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