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备孕中男人该做哪些准备?

2017/11/15 15:15:00养生 标签:备孕 男人
备孕全是女人的事?NO!NO!NO!!男人备孕也很重要哦!我们今天就来介绍一下男人备孕的“秘籍”吧!备孕为什么要提前3个月?造人大计提上日程,医生、身边的朋友,甚至社区的大妈都善意的提醒你,记得提前3个月备孕,这是为什么呢?从生理上说,这是精子卵子发育的一个周期。1精子成熟需要90天精子的产生有一个周期,从排出到成熟需要90个工作日。你或许会觉得时间太长,很多人对于精子的印象,应该就是指精子从生出到射精这段时间,其实不然。精子并非产生就直接射精,而是要经历一个发育阶段,用74—76天时间发育成为蝌蚪状,这个时候从睾丸排出精子,虽然看起来已经成形,但其实是尚未完全成熟,还必须在通过附睾过程中发育成熟,而这个过程还需要14—16天。当然,提前3个月,只是建议备孕时间的最短一个时间。2细胞代谢有害物需3个月3个月时间,也是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响药物、有毒物质、不良因素等,应在体内完全排除、消失后,过近3个月时间再造人。例如:戒烟酒3个月后才可受孕。为了好孕,男人要做些什么?1戒除不良嗜好如果说禁烟戒酒对一般人来说只是一种号召,那么对备孕夫妇来说,则是一道禁令。吸烟、酗酒不仅影响身体健康,而且可使精子质量下降,使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。另外,还要尽量避免导致睾丸温度升高因素,如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。专家指出:在备孕期间,洗桑拿浴、蒸汽浴、过热的热水澡,这样的行为更要节制或避免。2多吃富含锌的食物与男性生育相关微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要元素,锌直接参与精子生成、成熟、激活和获能。男性平时应该多吃含锌食物。富含锌植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎较佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。3禁欲备孕万万要不得你在研究如何“造人”时,你可能还会接收到这样的信息:在排卵期前,男人要禁欲,越长越好。这是不对的!男人禁欲或性生活频繁对精子质量都不好。总的来说,在男性附睾里的精子数量总体上是处于一个动态平衡状态,每天都有成熟精子产生,也有不断被吞噬的衰老精子。如果未准爸爸连续6天进行同房,那么第七天排出的精子将是未成熟的精子,即使受精成功,也难着床。最后温馨提示:备孕不仅仅是女性要注意,男性也应当重视,这样才能尽快迎来好孕。



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