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2017/11/15 15:15:00养生 标签:胖子 怀孕
最近几年减肥成为潮流,所以也有很多女性朋友们采取节食等不健康的方法减肥。和身材相比,健康还是第一位的。但对于备孕期间的女性来说,体重过重的话也会很困扰,对于身体的管理也是非常重要的。女性超重的话可能会影响排卵期、受孕能力,而且如果怀孕之前女性的肥胖是因为内分泌失调引起的,容易患多囊卵巢综合征,会影响到正常排卵,严重的话甚至会导致不孕,所以对于身体肥胖的女性来说,孕前减肥还是很有必要的。关于如何定义肥胖,是可以通过计算得知的,利用身高、体重计算出来的身体质量指BMI(体重(kg)÷身高^2(m),Kg/米)。同时腰围和脂肪也是可以作为评估自己是否肥胖的工具,方法还是很多的。每个人的标准体重都会和自己的身高相关,比如BMI=22为基准,通过计算得出自己的BMI在 18.5-24间为标准体格;如果计算出来低于18.5那就是体重过于轻了;高于24为体重过重;若BMI超过27就算是肥胖。体重过轻或者过重对于想要怀孕的女性来说都不是很好,所以要根据自己的身体情况来确定要增肥还是减肥。其中如果要减肥的话,切记一定不要节食,“管住嘴,迈开腿”才是硬道理。少食多餐,选择低热量高营养的食物,同时每天坚持运动,不仅可以减肥还可以提高自身免疫力。所以女性在选择减肥方法的时候也要健康一点的,不要使用极端的方法,反而对身体是非常不利的。



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