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小议养生 四个养生原则

2017/11/15 15:15:00养生 标签:养生原则
很多病,用现代语言来讲就是:富贵病、工业文明病,而原因无非是:过量、过好的饮食,过少的运动,过度的思虑,过快的节奏。如果用古人的话来说就是:阴阳失衡、气血失调。有哪些解决方案高血压:目前通常的治疗方法是降压药随身带,再进一步到心脑血管疾病就是用救心丸等之类的药物来维持,几乎无法治愈。糖尿病:降糖药随身带,终身注射或口服胰岛素维持,从西医角度来讲,没有痊愈的方法。尿毒症:透析、换肾几乎没有其他更好的办法,据说换肾只有50%的存活几率。以《黄帝内经》所提倡的“治未病”,即未病之时的养生非常重要和关键。通过适度、适当的养生活动预防绝大部分疾病的发生,有些方法甚至是可以大幅改善已经生成的疑难杂症,甚至达到疗愈的效果。其中的关键是——您是否相信?什么是养生养生原是道家的一个名词,即通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。

养,调养、保养、补养之意;生,生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”,指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。我们应该从心理层面,建立起这样的概念:病只是个名称而已,是根据不同症状反应、不同部位检测指标达到某一数值范围,而给它起了个名字。病就是身体的气血循环不平衡、不顺畅出现的各种不同的现象和反应。无论用什么方法,只要通过一定科学有度的活动进行调节,使整个身体的气血循环通畅、阴阳相对均衡,那么自然会少病乃至无病,从而达到养生健康的目的。简单来说,养生其实就这么简单!养生的原则,方法古人倡导一条原则:药补不如食补、食补不如气补、气补不如神补。即:如果能用养神、调心这种方法能进行养生的,就不需要用练气的方法;如果能用服气、练气的方法进行养生的,就不需要享用过多过好的食物;如果能够通过调节饮食进行养生的,就不需要用药物。

从低到高四个养生原则:1药→2食→3气→4神。还有一条是实施、实践、力行方面的原则:复杂的事情简单做,简单的事情重复做。联系到具体的养生习练活动,可以落实为:复杂的动作简单做,简单的动作重复做。用老子的话讲就是:大道至简!



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