养生知识 | 养生人群 四级养生 日常养生 食疗养生 运动养生 中医养生 两性保健 健康·才是根本
 
养生人群 · 频道

男人

女人

孕妇

幼儿

老人

 
     

气血双亏的女人 该如何调理饮食

2017/11/15 15:15:00养生 标签:女人 气血
时间不等人,健康不等人,美丽不等人!健康美就是女人的责任:对孩子的责任;对老公的责任;对家人的责任!健康美是生活!女人不能为钱而活,要为美丽健康而活!女人健康美是为自己生命理的一份财!女人消费是一种美德!花钱消费才能推动男人去赚更多的钱,消费就是一种最超值的理财,是一种贡献!对于女性来说,体质也分很多种,有些人气虚、有些人血虚,不同的体质要用不同的调养方法,下面我们就来看看女人体质养生方法。血虚体质血虚体质女性的面色苍白,唇甲淡白,两目干涩,四肢容易麻木。这类女性性格比较内向,胆小,不善交际,不喜欢冬天和夏天。发病多为头晕头疼,心悸,失眠。【饮食调理】多食猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等补血的食物。尤其推荐桂圆,不仅可补血,还能丰胸。【食谱推荐】四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。气虚体质气虚体质的女性说话没劲,常常出虚汗,易呼吸短促,常常疲乏无力。这类女性喜欢安静,吃或喝凉的食物会不舒服,大便容易稀溏,小便颜色清而量多。性格比较沉闷、内向。还很容易感冒,生病后,由于抗病能力弱,难以痊愈,还易患内脏下垂,比如胃下垂等。【饮食调理】多吃如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等补气的食物,尤其推荐补虚症很好的山药。【食谱推荐】1、十全大补鸡(乌骨鸡或小母鸡1只、党参10g、白术10g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、肉桂2g、姜3片、大枣2枚)2、鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条半斤左右、黄芪24g、枳壳9g)。血瘀体质刷牙时,牙龈会容易出血,眼睛常有红丝,皮肤常常都是干燥、粗糙,还会常常出现疼痛,性情急躁,容易烦躁,健忘。【饮食调理】多吃如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等活血的食物。【食谱推荐】鲤鱼赤豆汤。阳虚体质阳虚体质的女性手脚总是发凉,不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。【饮食调理】多吃如羊肉、白菜、番茄等补阳的食物。【食谱推荐】当归生姜羊肉汤。阴虚体质阴虚体质的女性会怕热,常常感到手脚心发热,皮肤干燥,口干舌燥,面颊潮红或偏红,容易失眠,常常大便干结,性情急躁。【饮食调理】多吃如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等补阴的食物。【食谱推荐】1、益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、麦冬10g、姜2片、玉竹10g、石斛10g、小排骨250g,要滋润皮肤的女性可加入白芷)2、芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。气郁体质气郁体质的女性一般多愁善感、忧郁脆弱,且比较瘦,经常闷闷不乐,会无缘无故叹气,容易心慌失眠。她们的感情脆弱,容易受到惊吓或容易感到害怕,常常感到乳房及两胁部胀痛,咽喉部会有堵塞感或异物感,且容易失眠。【饮食调理】多吃如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等理气的食物。【食谱推荐】黄芪红烧莴苣、萝卜丝炒牛肉。痰湿体质最大特点是心宽体胖,腹部多为松软肥胖,眼睛浮肿,容易困倦,皮肤出油,汗多。【饮食调理】要改善饮食习惯和控制体重。多吃如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等祛湿的食物。【食谱推荐】白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。内容来自中药百科



相关热点文章
· 气血双亏的女人 该如何调理饮食 · 女人养生,5样东西不能少
· 女性宫寒的危害及调理办法 · 女人更年期的养生之道
· 女人更怕冷 季节交替要养生 · 女人贫血 补血养血五小秘方
· 女人月经期间的养生之道 · 上班族白领女性保健小常识
· 春天的女人如何吃出健康 漂亮 · 女人皮肤如何保养 延长排卵
 
 
养生知识
养生人群

男人 | 女人 | 孕妇 | 幼儿 | 老人
四级养生

春季 | 夏季 | 秋季 | 冬季 | 节气
日常养生

养生知识 | 养生心得 | 养生禁忌 | 心灵养生
食疗养生

补血养血 | 补肾壮阳 | 排毒解毒 | 润肺清肺

润肠通便 | 预防衰老 | 感冒食疗
运动养生

减肥塑身 | 护肤技巧 | 养发护发 | 瑜伽运动
中医养生

中医常识 | 中草药 | 经络穴位 | 中医偏方
两性保健

两性技巧 | 避孕知识 | 备孕知识 | 阳痿早泄
 
     
www.ys534.com, 养生知识 , 个人笔记仅供自己查阅 , 1017489549@qq.com