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中老年人的养生歌诀,值得收藏

2017/11/15 15:15:00养生 标签:
老年人养生歌诀,多看看,为了自己和家里的老人。老年养生一字歌常吃一点蒜,消毒又保健多食一点醋,不用上药铺多吃一点姜,益寿保安康乱吃一顿伤,会吃千顿香干净一身轻,不净百病生多练一身功,老来少一病练出一身汗,小病不用看饭前一碗汤,不用开药方每天一只果,老汉赛小伙饭后一支烟,伤肝得胃病晨起一杯水,到老不后悔老年养生三字经人到老,莫烦恼,忧愁多,催人老常锻炼,抗衰老,量力行,勿过劳经常笑,变化少,心胸宽,寿自高善交往,广爱好,心情畅,睡眠好遇事忍,不急躁,多谦让,少烦恼调饮食,莫过饱,身体健,疾病少心不顺,赏花草,听音乐,怒气消勤动笔,读书报,常用脑,记忆好打太极,跳舞蹈,身体好,百病消三字经,要记牢,保健康,乐陶陶老年养生四字歌早起早睡,锻炼身体,胸怀坦荡,康健遐龄饭后随行,坚持有利,说说笑笑,能通七窍强身之道,锻炼为妙,徐走扩胸,太极甚好走路防跌,勿行快道,衣着温静,慎防感冒防病治病,注意食疗,教诲子孙,勤俭德高家庭和睦,儿女孝道,享受温馨,幸福养老老年养生食疗歌食疗养生办法妙,经济方便又可靠大豆健脑软血管,小豆抗癌防三高玉米抗癌降血脂,燕麦减肥尿糖少芹菜降糖降血压,葱白姜汤治感冒茄子抗癌消水肿,冬瓜减肥有疗效大葱活血能化瘀,养心健脑吃茼蒿番茄抗癌软血管,莲藕解酒清烦燥苦瓜明目降血糖,萝卜化痰胀气消胡萝卜降脂抗癌,南瓜降糖秀身条黑木耳清肺降脂,吃银耳减肥补脑吃香菇降压抗癌,金针菇能解疲劳老年养心十一条均衡营养七分饱,按时作息子午觉唱歌跳舞常走路,养花种菜莫过劳收拾打扮显年轻,色彩鲜艳老来俏心胸宽大不生气,知足常乐少计较为人善良多积德,做了好事天知道学点保健不医盲,每年体检不可少有个老伴互照应,有群老友常话聊有个老窝得自由,有点老底生活好儿孙事情莫多管,良好家风最重要琴棋书画添乐趣。



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