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春分养生不可过早露肉

2017/11/15 15:15:00养生 标签:春分
春分《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”昼夜均分,是一年最生机盎然的时刻。春分和煦花满枝、草长莺飞燕归巢。春分时节,天气乍暖还寒,不少爱美的小仙女更不喜欢穿得臃肿,有的穿起了初夏服装,凉快起来。但是哦,寒从脚下起,乍暖还寒时,还是捂着点好。如果还是觉得想要穿漂亮一点,只要保证裤子、鞋袜厚一些,上身衣物可以适当轻薄一些。那么春分时节,怎样养生呢?起居“定时睡眠、定量用餐,          保持好心情。专家指出,春分节气,人体阳气处于明显上升状态,血液正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,中医养生原理很多来源于道教的中庸之道,养生讲究“泻实、补虚”,注重的就是平衡。天气变暖,可以慢慢恢复晨练,最好的方法是散步、慢跑、打太极拳等,当然仍然要当心多变的天气,注意增减衣服,保持心情愉快,特别要防过怒,因为阳气上升最容易导致的就是肝气过旺。定时睡眠、定量用餐、劳逸结合,以保持身体的阴阳平衡状态。饮食“忌大寒、大热,        多吃时令蔬菜。春分时节,在膳食上,总的原则是禁忌大热、大寒的饮食,保持寒热均衡。春分时节容易患湿热类疾病,所以春分后的养生,特别是饮食上要以祛湿除热为主。饮食清淡是前提,很多地方入春有喝汤的习惯,一定要注意不能喝过于油腻的汤,可以多喝点绿豆汤、红豆汤,或者喝点绿茶和花茶等,这样可以防止体内积热。冬天很流行的羊肉、狗肉、火锅等要少吃,以免积热化火、生疮长疖,这个时候上火很容易形成“寒包火”,温热毒邪容易侵犯肺部,比单纯上火更难对付也更伤身。保健“常按揉合谷,        太冲两穴。按摩相关的穴位可以起到舒缓情绪的作用。比如,按揉合谷、太冲两穴,可以有效调理精神疾患。合谷穴是大肠经的总开关,有“颜面合谷收”的说法。另外,合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能,但体质较差者不宜给予强刺激,孕妇则要禁忌。合谷穴位于手背部位,将拇指和食指张成45度角时,位于骨头延长角的交点即是此穴。太冲穴是肝经上的第一个要穴,揉太冲穴可以给心脏供血,只要把这个总开关打通了,整个肝经的气血都会旺盛。取太冲穴时,应采用正坐或仰卧的姿势,太冲穴位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇指、次指夹缝向上移压,压至能感觉到动脉应手,即是太冲穴。



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