养生知识 | 养生人群 四级养生 日常养生 食疗养生 运动养生 中医养生 两性保健 健康·才是根本
 
四季养生 · 频道

春季

夏季

秋季

冬季

节气

 
     

春季吃什么 怎么样预防流感

2017/11/15 15:15:00养生 标签:春季 流感
春天你好春季养生知识大全‍地上的冰雪还没有融化干净,就迎来了2018年的春天,今年的春天比往年来的都要早一些,是一个万物复苏的季节。春天也是最容易感冒生病的季节,想要在这个春天里和流感说“拜拜”就要做到以下几点:

春季健康养生小常识一:多禽少畜护心脏对于肉食,人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富,口感良好;怕是因为其脂肪含量高,容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩。如何解决这个难题呢?窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉类畜肉脂肪中饱和脂肪酸多,胆固醇也高,而鹅、鸭、鸡等禽肉不仅脂肪较少,而且所含脂肪的结构更接近橄榄油,故有保护心脏作用。

春季健康养生小常识二:多还原少氧化活跃大脑所谓氧化食物,是指那些富含过氧化脂类化合物的食物,油炸类食品、方便面、汉堡包等为其代表。这些食物能在人体内发生氧化反应,损害脑血管壁,使脑血管变窄,对大脑的生理活动产生不良刺激。还原食物则含胡萝卜素、超氧化物歧化酶等成分,可阻止脑血管壁的氧化反应进行,或者使已经发生的氧化反应“还原”,保证脑血管通畅的健康状态。

春季健康养生小常识三:春季饮食,养肝为先春季为肝气旺之时,肝气旺则会影响到脾,所以春季容易出现脾胃欠佳症状;如果不注意合理饮食,可能会导致各类因肝引起的疾病,爱康国宾营养专家建议应多吃一些性味甘平,且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,有利于发寒散邪,扶助阳气,饮食需遵循以下几点:第一,应适当吃些温补阳气的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、芥末等;脾胃不好的人应少吃性寒的食物,如:黄瓜、茭白、莲藕等,以免阻止阳气生发。第二,宜甘减酸,因为春天肝功能旺盛,酸味食品会促使肝气更旺,导致脾胃的消化、吸收功能下降,影响人体健康第三,适当多吃护肝的食物,如:大枣、山药、枸杞等,以健脾胃之气。

春季健康养生小常识四:多绿少白益寿延年蔬菜的营养价值与其颜色深浅有关。颜色愈深的蔬菜,维生素与胡萝卜素含量越多,反之就越少。按此规律排出的顺序是:绿色蔬菜、红黄色蔬菜、白色蔬菜绿色蔬菜富含钙质,叶酸与维生素C的含量也很高。春季饮食,养肝为先春季为肝气旺之时,肝气旺则会影响到脾,所以春季容易出现脾胃欠佳症状;如果不注意合理饮食,可能会导致各类因肝引起的疾病,爱康国宾营养专家建议应多吃一些性味甘平,且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,有利于发寒散邪,扶助阳气,饮食需遵循以下几点:第一,应适当吃些温补阳气的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、芥末等;脾胃不好的人应少吃性寒的食物,如:黄瓜、茭白、莲藕等,以免阻止阳气生发。第二,宜甘减酸,因为春天肝功能旺盛,酸味食品会促使肝气更旺,导致脾胃的消化、吸收功能下降,影响人体健康第三,适当多吃护肝的食物,如:大枣、山药、枸杞等,以健脾胃之气春季健康养生小常识五:多生少熟减少致癌物熟肉制品食用方便,口味也不错,你可能更喜爱熟肉制品。不过,这样你将犯下摄入亚硝酸盐的错误。因为在制作熟肉制品过程中,要添加亚硝酸盐,目的是防腐。但亚硝酸盐一旦进入人体,就可分解成具有强烈致癌作用的物质亚硝胺,威胁健康。养生不仅要注意平时的饮食习惯,同时也需要每天保持愉悦的心情呢,阳春三月和家人朋友出去走走岂不是美哉,祝大家在新的一年里有个强健的好身体,每天都能开开心心。笑口常开,好彩自然来!

相关热点文章
· 春季吃什么 怎么样预防流感 · 九中体质的人如何正确选择茶
· 元宵节开始新一年的养生 · 春季养生,重要在“生”
· 春捂秋冻到底捂哪里 怎么捂? · 春季养生吃穿行注意事项
· 春季养生八个必养方面 · 春季犯困十大妙招解烦恼
· 五方面解决春季养生小知识 · 春季养生阳气上升、清单平补
· 酒精肝脂肪消失在春天里 · 春季养生八大禁忌
· 怎样泡脚更养生不得病还养肾? · 春天养生如何调理?
 
 
养生知识
养生人群

男人 | 女人 | 孕妇 | 幼儿 | 老人
四级养生

春季 | 夏季 | 秋季 | 冬季 | 节气
日常养生

养生知识 | 养生心得 | 养生禁忌 | 心灵养生
食疗养生

补血养血 | 补肾壮阳 | 排毒解毒 | 润肺清肺

润肠通便 | 预防衰老 | 感冒食疗
运动养生

减肥塑身 | 护肤技巧 | 养发护发 | 瑜伽运动
中医养生

中医常识 | 中草药 | 经络穴位 | 中医偏方
两性保健

两性技巧 | 避孕知识 | 备孕知识 | 阳痿早泄
 
     
www.ys534.com, 养生知识 , 个人笔记仅供自己查阅 , 1017489549@qq.com