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春捂秋冻到底捂哪里 怎么捂?

2017/11/15 15:15:00养生 标签:春天 穿衣
春寒料峭,乍暖还寒。古人说要“春捂秋冻”,可是很多人就犯了愁,怎么样“春捂”才是合适的呢?除了“春捂”之外,春季养生还有哪些注意事项呢?今天的《养生有主张》将会帮助大家来解决这个问题,同时也欢迎《养生有主张》的铁杆伙伴们和小编一起来探讨如何春季养生,您可以在微信下方给我们留言,说说您的春季养生经都有哪些哦。说到春季养生,如何穿衣是很多人比较头疼的一件事情,包括小编自己在内,患了“穿衣选择困难症”,是上厚下厚、上薄下薄、上厚下薄,还是上薄下厚?您怎么认为呢?别忘记留言给我们哦。我们先来看看专家怎么说。“春捂”怎样“捂”“春捂秋冻”是我国民间的一句古老养生谚语,可是到底捂到什么程度合适?哪些部位需要捂?怎么捂?可能很多人都不是很清楚。下面时间我们一起来了解一下首先,为什么春天要捂?一年有四季,大自然的运行表现为春温,夏热,秋凉,冬寒。春天是万物上升的时候,夏天是万物生长的时候,到了秋天万物才好收获,冬天是万物开始藏的时候。此即《黄帝内经》所强调的春生、夏长、秋收、冬藏。“春捂秋冻”的来源也是基于上述的自然规律。俗话说“春捂秋冻,百病难碰”强调的就是季节转换时的养生技巧。春天万物复苏,初生的阳气就像刚刚萌发的幼小嫩芽,难以抵挡料峭的春寒。人体在寒冷情况下,抵抗力较弱,中医认为阳气不足,不能卫外,容易感受风寒,所以春季应讲究捂,以顾护阳气,避免感寒。春捂也体现了“春夏养阳”的养生原则。所以,春捂怎么捂?春捂的原则是什么?是上厚下厚、上薄下薄,还是上厚下薄、上薄下厚?其实正确春捂的部位遵循:上薄下厚Spring春季穿衣,要选择上薄下厚的穿衣方式,你选对了吗?而且从现代医学的角度来看,人体下部的血液循环比上部要差,更容易受到寒冷的侵袭。还要遵循 “背暖、肚暖、足要暖,头和心胸要寒”的原则。春捂的重点部位1、颈部颈部在脖子后面有个穴位叫“大椎穴”,几乎所有的阳经都要从大椎穴经过,在此汇聚。如果大椎穴受寒,会导致感冒等疾病的发生,同时不利于脑部供血。无论是夏天的空调之下,还是冬天的室外,颈部的保温其实就是给这些敏感穴位保温,因为“头为诸阳之会”,头一般不怕冷,但是也是要注意保护,不要使得头部直接暴露在面向风口的地方。2、腰部肾是人体阳气的根,而腰为肾之府,肾阳虚时腰部酸软怕冷,会出现尿频或困倦疲乏。注意给腰部保暖,可用热水袋热敷腰眼处的肾俞穴,也可添加衣服,但切记过度。3、腹部《易经》里的“坤”,是对应“土”的,中医里和“土”对应是“脾”。“坤者,至柔也”,这就是说,“脾”是人身的至阴,它所主的地方是全身最柔软,最薄弱的地方,哪里呢?就是腹部,一点骨头都没有的地方。中医称肚脐为“神阙”穴,温暖此穴位可鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要注意给这个部位保暖哦,建议经常在肚脐热敷。4、腰部以下的部位中医认为,寒多自下而起,因为距离心脏远,人体下身的血液循环要比上部差,容易遭到风寒侵袭。因此要注意下身的保暖,促进血液循环。对那些喜欢穿超短裙、丝袜的女性,这一点最应该注意。有些人喜欢在家光着脚走路,但即使有木地板和地毯,室内的寒气依然会由脚而入肺腑。所以没到夏天都应该穿袜子,体质差的人还需要穿上毛拖鞋护脚。特别是老年人,还应注意膝关节,踝关节的保暖,防止保护了一个冬天的关节,在春天出现老寒腿问题。

除此之外,在春季养生,穿衣上还有什么需要大家注意的呢?1、春天穿衣,要逐级递减,不能脱得太快太急;2、除此之外,春天穿衣还要求宽松,不能太关闭,例如女性经常穿的紧身裤、塑身衣都是不适合春季这个季节的,要衣领宽松、袜子宽松等等。夜卧早起,广步于庭,披发缓行《黄帝内经》强调,春季养生适宜“夜卧早起,广步于庭,披发缓行”, 现代生活的快节奏,使得我们不可能像古代人那样,”“夜卧早起,广步于庭,被发缓形”,但是,提示我们春季养生的要点是舒缓,重点是调肝养肝,固护阳气。中医阴阳五行学说认为,春季木旺肝火盛,人体也容易上火,日常生活、工作遇到不顺心的事,就会容易情绪不稳,怒而伤肝,所以,春天应注意情志养生,保持乐观开朗的情绪,以使肝气顺达,避免心情抑郁,更要力戒动怒,做到心胸宽阔、豁达乐观,舒缓自然,身心放松,才是春季的正确方法与态度。



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